طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك

إن الغضب شيء خطير. ولكن عدم الغضب وقت اللزوم قد يكون اكثر خطورة. هاتان هما الرسالتان الحاسمتان اللتان سوف تجدهما في طيات هذا الكتاب. إن هدفنا ليس الامتناع عن الغضب كلية، فهذا الكتاب في واقع الأمر هو برنامج وضع خصيصا للأشخاص ذوي المشاعر المتقدة المتأججة التي تجد طريقها سريعا إلى الغضب والانفعال، وإلى هؤلاء الذي ''يقدرون'' حقهم في الغضب عندما يتعرضون لظلم أو إهانة أو تهديد، وهم يقدرون هذا الحق إلى الحد الذي يجعلهم على استعداد للقيام بضبط النفس إلى أبعد حد في سبيل الاحتفاظ بهذا الحق.